вопрос физкультурно-медицинский

[megana]

а знает ли здесь кто-нибудь внтяный комплекс упражнений для укрепления спины?
а то в интернетах целая куча всего, фигню от фигни, не сильно разбираясь в вопросе, не отличишь...
вот, помнится, Юстинка мне в свое время для шеи такой давала - очень толковый. а мне бы теперь в целом для позвоночника - и на выравнивание, и на растяжку, и на укрепление...
а то ну невозможно уже, даже массаж помогает ненадолго...
заранее спасибо )

Comments

[megana.livejournal.com]

турника нет, и возможности его поставить - тоже.
а бассейн мне, увы, не помогает - я же пробовала ходить неоднократно. я, к сожалению, плаваю неправильно - задирая голову, и это только вредит ( пробовала переучиться на лицом в воду, но не получается (

[strange-cat.livejournal.com]

А не хочешь попробовать сходить в группу обучения плаванию для взрослых? Меня за 7 занятий научили кое-чему уже :)

[megana.livejournal.com]

а смысл? плавать-то я умею, и неплохо. просто голову неправильно держу. я даже знаю, как правильно, просто мне оно зверски неудобно

[strange-cat.livejournal.com]

Ну, я не знаю, что мотивирует лично тебя делать всё правильно.
Меня вот - хождение на уроки, где мне велят, как надо.
Мне просто стыдно будет делать так, как удобнее мне.

[megana.livejournal.com]

ничего не мотивирует, если мне так неудобно. увы.
в некоторых вещах мой организм феерически упрям ((

[strange-cat.livejournal.com]

Кстати, а ты из мск когда? Вот бы мне оттуда привезти сменный сд-привод в ноут, мой сдох :(

[megana.livejournal.com]

вечером в вскр ) после "Грезы" сразу. если мне его привезут на вокзал - не вопрос )
поезд в час тридцать

[megana.livejournal.com]

сорри, наврала. в час десять ) 30-й поезд