вопрос физкультурно-медицинский

[megana]

а знает ли здесь кто-нибудь внтяный комплекс упражнений для укрепления спины?
а то в интернетах целая куча всего, фигню от фигни, не сильно разбираясь в вопросе, не отличишь...
вот, помнится, Юстинка мне в свое время для шеи такой давала - очень толковый. а мне бы теперь в целом для позвоночника - и на выравнивание, и на растяжку, и на укрепление...
а то ну невозможно уже, даже массаж помогает ненадолго...
заранее спасибо )

Comments

[strange-cat.livejournal.com]

Кстати, а ты из мск когда? Вот бы мне оттуда привезти сменный сд-привод в ноут, мой сдох :(

[megana.livejournal.com]

вечером в вскр ) после "Грезы" сразу. если мне его привезут на вокзал - не вопрос )
поезд в час тридцать

[megana.livejournal.com]

сорри, наврала. в час десять ) 30-й поезд