Гимнастика такая, я тебе даже как-то раз ссылку на их сообщество кидала. Там, собсна, не только для спины, оно на укрепление и оздоровление всей старушки рассчитано, но спина как бы главное. Позвоночник растягивается в каждом упражнении. Сама гимнастика for girls only, мальчикам нинада, все просчитано. Сайт http://gimnastika-zvezda.com/. Вся матчасть расписана, видео, описания. Форум с впечатлениями.