Как раз сейчас читаю вот такую книжку про остеохондроз: http://www.litmir.net/br/?b=158231 Но там мужик начинает с того, что прежде чем что-то делать, нужно знать точный диагноз, для чего необходима МРТ. Иначе комплексом неподходящих упражнений можно еще хуже сделать. Что одному хорошо, другому - прямой вред! Так что сложно советовать. Ну вот мне при очередном защемлении хорошо помогают прогибы назад и наклоны, потягивания всякие. Но все это без системы, интуитивно - до тех пор, пока не пройдет. Больная спина - это ужас, знаю что это такое (( Так что очень-очень сочувствую!
no subject
http://www.litmir.net/br/?b=158231
Но там мужик начинает с того, что прежде чем что-то делать, нужно знать точный диагноз, для чего необходима МРТ. Иначе комплексом неподходящих упражнений можно еще хуже сделать. Что одному хорошо, другому - прямой вред! Так что сложно советовать.
Ну вот мне при очередном защемлении хорошо помогают прогибы назад и наклоны, потягивания всякие. Но все это без системы, интуитивно - до тех пор, пока не пройдет. Больная спина - это ужас, знаю что это такое (( Так что очень-очень сочувствую!