Как это ни странно прозвучит, но мне лично спину прилично укрепили парные танцы. Чтобы в вальсе не висеть на партнере, таки требуются не бог весть какие, но мышцы в спине. По крайней мере у меня в периоды постоянных занятий танцами (т.е. хотя бы раз в неделю) спина не болела. Я понимаю, что всяк кулик свое болото хвалит... :)