Тебе ниже уже дали совершенно грамотный совет: сформулируй для себя, чго ты хочешь в качестве компенсации, и озвучивай это.
Вот, кстати. Ты нам постоянно даешь палатку (а мы ее постоянно даем Слееру, но со Слеера взятки гладки :)), за что я лично тебе очень признательна! Но ты никогда не обозначла, какой компенсации за это хочешь. И почем я знаю, может, тебе в какой-то момент придет в голову, что тобой воспользовались и сделали ручкой.
Чтобы не ощущать, что тобой воспользовались, нужно четко прдставлять себе, чего ты хочешь взамен, и честно говорить: знаешь, я это сделаю для тебя с удовольствием, но мне будет приятно, если ты меня за это поощришь тортиком. Или просто: нивапрос, сделаю, тогда с тебя тортик, ок? Форму можно выбрать.
Главное, при таком подходе пройдет какое-то время, и у тебя уйдет эта потребность, скорее всего. Ты перестанешь чувствовать себя использованной.
По представленной выше классификации я, похоже, отношусь к классу в) -- для меня ОЧЕНЬ часто делают добро просто так (и меня это обстоятельство так смущает и удивляет, что я веду себя как закомплексованный подросток; то принимаю как должное, то начинаю комплексовать, что недостаточно отблагодарила; то от смущения вообще не благодарю). Но у меня -- насколько я помню -- никогда не возникало ощущение собственной использованности, когда я что-то делаю для человека, а он куда-то пропадает. Как правило, я чувствую, для кого на что иду и какую отдачу получу. Есть люди, на настоящую отдачу не способные, и меня это не волнует: т.е. я сознательно иду на то, чтобы позаботиться об этом человеке, зная, что он в аналогичной ситуации не придет мне на помощь -- это особый вид одностороннего отношения к человеку. Еслия делаю добро близкому человеку, ну слава Богу, сделала и супер. Если чужому -- тем более, че мне с него взять. Видимо, тема использования совсем не моя: я рада, когда меня используют, вернее, когда я могу быть полезной (такое бесполезное существо, как Миришь :)) И, наверное, долгие благодарственные молитвы в мой адрес меня бы смутили.